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¡Bienvenido a esta nueva etapa hacia el bienestar!

Para muchos miembros, el yoga es su rutina principal, practicándolo de 3 a 6 días por semana y complementándolo con otras formas de ejercicio.

DESCUBRE COMO ALCANZAR TUS METAS

Conoce nuestros estilos de practica

Yin Yoga

Trabaja los tejidos conectivos: tendones, fascia y ligamentos, sosteniendo posturas de 2’ a 5’. Mejora la circulación, la flexibilidad y calma el sistema nervioso. Se usan “props” (mantas, bloques, almohadas).

Power Yoga

Práctica dinámica y fluida, exigente e intensa. Une la respiración (Ujjayi) y el movimiento. Las clases se diseñan según el aspecto que quieran desarrollar: equilibrio, flexibilidad, tonicidad muscular.

Yoga Funcional

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Se pueden usar props: pesas bandas, sillas, etc. Es exigente, de bajo y alto impacto; es seguro para practicantes de cualquier nivel o estado físico.

Estiramiento Kinesiológico

Este estiramiento es seguro, rápido, fácil y sin dolor. Aísla las acciones de los músculos, enfocándose en el área especifica, permitiendo que la memoria del músculo se active y logre resultados constantes.

PREPÁRATE PARA TU PRIMERA CLASE - INICIA ESTE CAMINO CON CONFIANZA

Recuerda que nunca hay dos clases iguales. En tus primeras sesiones, explorarás y reconocerás tu cuerpo, así que tómate tu tiempo y disfruta de este viaje.

PREPÁRATE PARA TU PRIMERA CLASE

Recuerda que nunca hay dos clases iguales. En tus primeras sesiones, explorarás y reconocerás tu cuerpo, así que tómate tu tiempo y disfruta de este viaje.

01

En general

1. Regístrate y completa tu perfil en nuestra plataforma.

2. Consume una merienda ligera 30 minutos antes de tu clase.

3. Hidrátate antes, durante y después de tu entrenamiento.

4. Usa ropa cómoda que te permita moverte y sudar.

03

Durante la clase

1. No fuerces tu cuerpo, ve con suavidad y respeta tus límites.

2. Evita compararte con los demás y contigo mismo.

3. Respira siempre por la nariz y no por la boca.

4. Descansa las veces que necesites.

5. Recupérate, respira y retoma cuando te sientas listo.

02

En tu espacio

1. Busca un lugar donde puedas disfrutar de tu práctica.

2. Armoniza tu espacio con música, incienso y velas.

3. Alista tus accesorios (bloques, reatas, manta, bolster, tapaojos).

4. Silencia los dispositivos que puedan distraerte.

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